Dec
14
2014

2014, what else?

 

Il est arrive le moment de tirer les somme sur cette année sportif et quel meilleur moment de le faire si non dans un froid après midi de dimanche,  assis sur son canapé avec une tasse de thé bouillant à côté qui attend de se refroidir.

Mes pensé vont tout d’abord aux moment fort: deux fois monte sur la boite (3eme place au semi de Rueil, 1er place à l’Ekiden de Paris sur le challenge Media),  confirmation de mon niveaux sur semi à 1h20 (1h21 en 2013); aux moment de partage avec les amis de la Runnosphère et au super stage en Ardèche avec le groupe du EPPG triathlon.  Aussi rapidement mes pensé vont sur ce  final d’année et aux triptyque des compétitions PV, 20kmParis et semiBB ou j’ai retrouvé mon gout à la compétition et aux entrainement NO-PAIN-NO-GAIN d’après une pause estival (Mai-Aout) qui m’a vu pour la premier fois en manque de motivation.

Seul regrets,  avoir loupé une troisième place vétérans (abordable) au Wattbike Triathlon de Meudon (terminé en 5eme vétérans) et loupé les moins de 1h20 sur semi les deux fois que j’ai essayé (Rueil et Boulogne) car mon ventre s’y est mise de traverse.

Quelque confirmation important, j’aime la distance semi-marathon en course à pied et le format Half Ironman en triathlon. Ce n’est pas par hasard que en 2014 je n’ai pas disputé aucun compétition de 10km ou marathon.. et évidement je juge encore hors de question la distance Ironman.

Pour ce qui concerne les chiffres, j’ai fait 430 heures de sport reparti comme dans le graphique suivante.

Je valide toujours la méthode d’entrainement croisé car je n’ai pas connu de blessure majeur du à l’entrainement.

Seul blessure du 2014 relevant a été une élongation de l’ischio de la jambe droite en début d’année  pour avoir faite une connerie, la montée du Vesuvio à fond (10km à 7-8% de moyen) sur une vélo qui n’était pas le mien,  un jour très froid.

Aussi j’apprécie mes 2h de PPG/semaine (en deux fois) car j’ai vu des transformation très appréciable sur ma ceinture abdos.

L’objectif pour 2015 est de maintenir les même % sur les différents disciplines.

 

 

 

 

Apr
11
2014

Semi marathon de Rueil 2014

 

Avec un petit podium - inattendu - l’émotion a été fort ce dimanche sur le Semi de Rueil-Mailmaison! Le niveaux n’était pas élevé si on considère que le premier a gagné en 1h18′ mais peu import, je ne courais pas pour me qualifier aux jeux olympique. J’ai fait une course ou à des bonne jambes et à une mauvaise ventre le mental si est mise dans le milieux pour faire sortie une belle course qui me mette en confiance pour mon première objectif de la saison, le triathlon half ironman d’Aix en Provence.

Avec Sarah, de “retour” sur les compétitions de 10km, nous somme arrivé à Rueil-Malmaison très tôt pour retirer les dossard; nous avons retrouvé Sebastien (en mode entrainement pour le triathlon d’Aix) et son ami Matthieu, Othmane et Pierre du club EPPG Triathlon tous aligné pour le semi.

J’ai accompagné Sarah pour une petit échauffement et après le départ de sa compétition de 10km j’ai rejoint Othmane et Pierre pour une petit échauffement ou nous avons eu l’occasion de discuter sur nos allure respectif.

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Mar
20
2014

Triathlon Wattbike Meudon 2014

 

Le triathlon Wattbike de Meudon m’avait tellement conquis l’an dernière que je n’ai pas hésite à répéter l’expérience et cette année j’y suis retourne comme licencié du club EPPG Triathlon, aussi organisateur d’une triathlon Wattbike au mois de Janvier 2014.

La compétition est organise à la piscine municipale Guy Bey de Meudon avec la formule 300m de natation, 7km de Wattbike et 2.5km de course à pied à l’extérieur; les départ des concurrents sont effectué par vagues de douze personnes (deux par ligne d’eau) toutes les demi-heures; il y avait douze vagues pour 144 concurrents ce dimanche.

À la fin de ces vagues suivent les deux finales:
- les 12 premières Seniors
- six premières vétérans avec les six premières féminines

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Mar
03
2014

Semi marathon de Paris 2014

 

Il est 12h30 et je suis en train de rentre chez moi, je sorte du métro Bastille et je m’aperçoive que il y a encore du monde  dans la place. La fête n’est par terminé, il y a du monde qui court encore sous ce beau soleil, mon envie d’aller prendre une douche est décale – je veut encore en prendre dans les yeux de ce beau dimanche. J’ai vu des coureurs que d’habitude on ne voie pas dans le “starting blocks” mais animé du même enthousiasme. Je me mets à les inciter en les appelant pour leur prénom qui est imprimé  sur le dossard, de bon frison à la vue d’une femme (elle aurait pu avoir 70 ans) qui est poussé pas une petit garçon qui l’attendait à Bastille (son petit fils je croie).

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Feb
18
2014

Semi marathon de Bullion 2014

 

Ce dimanche j’ai couru ma première compétition du 2014 prévu dans mon plan marathon pour Barcelone, ce dernière annulé à cause d’une vilaine élongation de l’ischio de la jambe droite qui m’a bloqué presque tout le mois de Janvier.

C’est avec Philippe, très tôt le matin, que nous nous somme mise en route pour ce petit village à 60km de Paris. Nous somme arrivé bien avant l’heure de départ de la course ce qui nous à permis de découvrir une peu le village. Des belle maisons, une église et une boulangerie c’est tout ce que on à vu. On a fait la rencontre avec Aicha, un amie FB, venu avec son club de Villepinte et nous en avons profité pour nous faire prendre en photo avant la boulangerie.

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