Pour ca 25ème édition, qui comptait sur la participation de 1500 triathlètes, le triathlon du Lac d’Annecy était l’évènement à ne pas rater. Avec une natation dans le Lac aux eaux très claire, une partie vélo dans le parc naturel régional des Bauges et une course à pied en plein cœur de la ville d’Annecy, ce triathlon était pour moi l’opportunité de vivre le triple effort dans une contexte beaucoup plus agréable que le triathlon en Ile de France.
Vendredi matin j’étais donc dans le TGV en direction Annecy, mais avec l’humour dans les chaussettes. Le mercredi pendant une dernière entrainement en piscine je suis brusquement percute. Je rentre chez moi avec le doigt de la main gauche gonflé et un petit douleur à la poitrine. Je soigne le doigt (glace et pommade antidouleur) mais je négligé le problème à la poitrine ce qui s’avèrera faire la différence dans ma compétition de dimanche.
Le vendredi à 17h00 je rencontre Franck et sous une beau soleil on parte à la découverte du parcours vélo en mode promenade sur notres Bianchi Sempre.
Je n’avais pas rencontré Franck il y a quelque mois et cette promenade a été l’occasione de discuter et pour moi d’apprendre des dernière mésaventures de Franck pendant ses dernière competition. Je rentre en hôtel à fin promenade et je m’aperçois que le douleur à la poitrine est plus vif.
Le jour après le Samedi (jour de retrait de dossard) j’ai toujours ce douleur vif mais je me dis que une samedi de repose me servira pour me remettre en forme. Au retrait du dossard j’ai eu l’occasion de connaître Nicolas un autre membre de la runnosphere.
Dimanche, je me réveille très tôt, je regarde dehors et il pleut. Je n’ai pas envie d’aller faire cette compétition ; je me dis que si je rate cette compétition j’aurais tout la semaine pour me faire plaisir en vélo sur le chemin de montagne d’Annecy. Je prends mon petit déjeuner à l’hôtel et je découvre que y hébergent des autres triathlètes, eaux aussi tres mécontent de la meteo.
Je rentre dans ma chambre, je regarde encore dehors de la fenêtre et je voie passer sous la pluie une jeune fille que sur son vélo et avec les sac sur le dos se dirigeait vers la zone de départ du triathlon. J’ai ressenti du respect pour elle et j’ai décidé de suivre l’exemple. A 10h00 je suis aussi en zone depart, il n’y avait pas beaucoup de monde, apres les contrôle de routine je suis entre dans le parc à vélo ou je commence à ranger mes affaire sous une pluie très fine.
Le temps passe vite et le parc commence à se remplir
A 11h15 « briefing » avec les organisateur.
A 11h45 je me promène en combi vers le lieux de départ de la natation. Je met le pied dans l’eau, je me tourne et je m’aperçoive que il y avait autant de spectateur que de triathletes (plus de 1500); tous ce spectateurs me donnaient de la bonne adrénaline.
A 11h55 le départ des femmes anticipe le départ des homme qui se fera à 12h00.
Natation – 1500m
Apres 10m de natation, je suis déjà dans le panique. Le douleur à la poitrine m’empêche la rotation du bras gauche. J’avance quelque 50m mais le douleur est très limitant. C’est un moment difficile ou je me demande que faire! J’ai honte de sortir de l’eau après 50m de natation et de retourner arrière en me trouvant en face plus de 1500 spectateurs. J’ai aussi la rage de qui s’est bien entraine et à qui fait male d’abandonner sans même avoir essaie. Je décide de le faire. Ma natation je la ferais presque tout avec le bras droit. Je utiliserais la gauche seul pour le petit mouvement nécessaires à remettre le corps en équilibre, mais le mouvement pour avancer je le faisais avec bras droite et les jambes. J’avance très bien, la combi mais aussi l’eau douce aident à bien flotter. J’ai l’impression d’être rapide par ce que je ne perde pas de position pas rapport aux autre au tour de moi. Avec ma surprise je suis sortie de l’eau en 32 minutes (temps sur mon Garmin) un temps nettement meilleur d’Enghien ou j’y avais mis 36 minutes.
Transition T1
Très longue, j’ai mis 6 minutes. J’ai enlevé la combi assis sur la chaise en me demandant si il était le cas de continuer car la natation avait bien enflamme la partie douloureux. Je me dis que sur vélo ne pouvait pas me donner plus de soucis que en natation et je suis parti.
Vélo – 43km
Le parcours est une seule boucle de 43 km avec trois côtes l’une plus exigeant de l’autre. Pour l’occasione j’avais monté une cassette 11-28 avec une configuration des dents de 11-12-13-14-15-17-19-21-24-28. Heureusement la pluie s’était arrêté mais avait laisse de l’humidité sur les rues donc il faudrait être très attentif sur les descente.
Le début de la première côte arrive âpres 5km de plat en ville ; cette côte est un trait longue 12 km avec des pentes entre 3%-5%. Plus que la pente c’est sa longueur qui a la gagne sur certains concurrents. Et au fait à partir du 8ème kilomètre il y a pas mal de monde qui mouline avec petit plateau et cassette tout à gauche.
Je l’ai montée tranquillement en 34×19 et dans des endroits en 34×17. Pendant la reconnaissance avec Franck on l’avait aussi montée avec grand plateau (50), mais je voulait me laisser du jus dans le jambe pour les autre deux côtes et donc j’ai utilise le petit plateau (34).
Ma seule difficulté est dans la respiration qui en dilatant les pulmonés mettait en traction le musculeux en me procurait de la douleur. Arrive en haut de cette première côte je m’arrête pour une pause “pipi”.
Je me lance en descente en essayent de mettre en place les conseils de Jean-Christophe Savignoni sur comme aborder le courbe et je doive avouer que c ‘est amusante. Une ambulance me passe pour aller aider un triathlete qui est chuté dans un virage; le mec assisté pas le médicaux avait l’air de s’en bien sortir.
Le début de la deuxième côte arrive soudaine dans un virage à droite. Le pente sont autour de 6%-7% et je la monte avec 34×21; je me laisse le 34×24 et 39×28 pour la dernière côte. La descente qui suive la deuxième côte est très exigeante avec des virage très serre mais avec des vues magnifiques sur le lac d’Annecy.
La dernière côte longue 1km et avec une pente entre 8%-10% je la monte en 34×24. Avec Franck pendant la reconnaissance de Vendredi on avait loupe ce dernière cote et donc je m’attendais quelque chose de plus difficile (15%). Je regret de n’avoir pas force de plus sur la première côte (avec un gros plateau), par ce que même sans jambes ce petit dernière côte longue 1km j’aurais pu la faire sans souci.
Le retour vers le parc à vélo longue 7.5 km est en descente et je l’ai fait avec un fort vent de face. J’ai terminé la partie vélo après 1h41 (temps sur ma montre Garmin)
Transition T2
De que je met le pied par terre, je sente que tout m’a poitrine gauche est très enflamme. J’arrive avec difficulté à respirer. J’enlève les chaussures de vélo, je mets les chaussures de course à pied avec difficulté et après quelque mètre je me rende compte de l’impossibilité de courir. Sans hésiter je me dirige vers la tente de la Croix Rouge ou une médecin me donne des antidouleurs et me conseille vivement de ne pas poursuivre dans l’effort.
Ce triathlon se n’est pas passe comme je l’avais rêvé mais j’ai réussi quand même à faire 2h20 de sport dans une contexte qui même avec la pluie m’a beaucoup plu. Une triathlon à refaire sans aucun doute l’an prochaine!
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16 comments
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philippe says:
July 4, 2012 at 2:58 pm (UTC 1 )
C’est vraiment dommage parce que le cadre est exceptionnel. Finalement heureusement que la météo était mauvaise. Tu aurais été encore plus dégoûté de devoir abandonné sous un beau soleil. Tu as vu un médecin pour identifier cette douleur ? Le doigt est redevenu normal ?
jecoursparis says:
July 4, 2012 at 3:01 pm (UTC 1 )
Merci Philippe. Le doigt est redevenu normal meme si je ne peut pas le plier encore tout, pour l’autre problème j’irais bientôt voire une médecin. Je pense que il y a une problème au cotes .. donc lent à guérir.
Greg Runner says:
July 4, 2012 at 3:05 pm (UTC 1 )
Quelle déception! C’était un cadre tellemnt magnifique pour un triathlon. J’espère que tu vas vite t’en remettre et que tu te rattrapperas à Gerardmer.
jecoursparis says:
July 4, 2012 at 3:43 pm (UTC 1 )
Merci Greg!
Pour Gerardmer j’aurais du commencer la prep cette semaine à Annecy
Je suis en train de réfléchir si demander à les organisateur de me changer le dossard de Half Ironman en dossard Courte distance.
Greg Runner says:
July 4, 2012 at 3:49 pm (UTC 1 )
Vois déjà ce que te dit le médecin avant de prendre ue décision trop hâtive.
Tiens nous au courant.
Nicolas Degand via Facebook says:
July 4, 2012 at 4:01 pm (UTC 1 )
Tu es toujours sur Annecy ou tu es rentré ? Sinon comment ça va ?
jecoursparis says:
July 4, 2012 at 4:50 pm (UTC 1 )
Je suis reentre à Paris le lundi.
Nicolas says:
July 4, 2012 at 4:10 pm (UTC 1 )
Vraiment déçu pour toi.
Tu as fait un temps pas si mauvais en natation. Quand je vois tes chronos, on était pas si loin l’un de l’autre.
Pour la météo, je pense qu”heureusement qu’on a pas eu le temps de samedi, plus de 33° dans la montagne ça aurait fait des dégâts, surtout pour un nordiste comme moi
J’espère que la santé va mieux, et que tu seras présent sur Gerardmer, apparement c’est une superbe épreuve aussi.
jecoursparis says:
July 4, 2012 at 4:53 pm (UTC 1 )
Etrangement je ne suis meme pas dans le classement de gents qui ont abandonnée … ca aurait été sympa de voire mon classement officiel natation et vélo. Tu as mis combien pour terminer le vélo?
Julien says:
July 4, 2012 at 6:13 pm (UTC 1 )
je suis très déçu pour toi !
L’épisode du coup sur la poitrine m’avait échappé et j’en était resté à ton problème de doigt déjà pas simple à gérer avant un triathlon.
J’espère que ce n’est pas trop grave et que tu sera vite de nouveau en selle / combi / baskets !
jecoursparis says:
July 4, 2012 at 6:42 pm (UTC 1 )
Merci Julien!
je passerais bientôt une visite chez un médecin et je serais contente de recevoir un arrete des activité pour 1 ou 2 semaine mais je crainte que pour une reprise à 100% sa serà plus longue
Julien says:
July 5, 2012 at 11:29 am (UTC 1 )
2 semaines d’arrêt c’est rien !
tu seras juste bien reposé pour reprendre tranquillement
vinvin20 says:
July 4, 2012 at 7:55 pm (UTC 1 )
Barvo Salvio! ça a pas du etre facile avec la douleur.
J’espere que tu vas mieux.
Soignes toi bien en attendant.
Et tu reviendra l’année prochaine!
jecoursparis says:
July 5, 2012 at 10:36 am (UTC 1 )
Merci Vincent! c’est sure, je y serais l’an prochaine
Renaud says:
July 5, 2012 at 3:07 pm (UTC 1 )
Courageux Salvio ! Très déçu pour toi mais bravo d’avoir encaissé toute cette frustration que tu as dû ressentir en plus de la douleur.
Maintenant, vois le médecin, soigne tout ça et récupère vite.
A bientôt,
jecoursparis says:
July 5, 2012 at 5:40 pm (UTC 1 )
Merci Renaud!
Triathlon d’Annecy | letsrun says:
July 7, 2012 at 5:53 pm (UTC 1 )
[...] l’hécatombe sous un cagnard. Je me balade et après quelques échanges de sms avec Salvio on se retrouve l’après-midi pour retirer le dossard. On discute un peu, ça fait toujours [...]